現代の働き方とメンタル不調についてブログカテゴリ |横浜の精神科・心療内科・往診・訪問看護

2026/07/22

現代の働き方とメンタル不調——テレワーク・常時接続・成果主義がなぜ心を削るのか、横浜・関内の精神科医が解説

日曜の夜、明日を思って気が重くなる。月曜の朝、体が鉛のように動かない。在宅勤務で一日誰とも話さず、気づけば孤立している。退勤後も通知が鳴り、仕事から離れられない。——働き方が変わり、メンタルの不調も、

2026/07/13

スマートフォンが震えるたび、心臓が小さく跳ねる。夜、家族と食卓を囲んでいても、休日に出かけていても、意識のどこかは常に仕事用のチャットに置かれている。通知が来れば「トラブルでは」と身構え、来な

2026/07/13

今日、声を出しただろうか——夕方、ふとそう思って、朝から一言も話していないことに気づく。オンライン会議では話している。チャットの返信も打っている。仕事のコミュニケーションに、支障はないはずだ。

2026/07/13

気づけば一日中、「辞めたい」ばかり考えている。仕事中も、通勤中も、布団の中でも、頭に浮かぶのは退職届のことだけ。転職サイトを深夜まで眺め、退職代行の料金を調べ、「明日こそ言おう」と思っては言え

2026/07/13

「こんなに疲れているのに、なぜ眠れないんだろう」——深夜、仕事から帰って布団に入っても、頭の中はまだ会社にいる。神経が張りつめたまま、目だけが冴えている。やっと眠れても、数時間で目が覚める。週

2026/07/13

「あれ、自分はこんなに仕事ができなかったっけ」——最近、そう感じることが増えていませんか。以前なら10分で書けたメールに、30分かかる。読んだはずの資料の内容が、頭に残っていない。単純な入力ミ

2026/07/13

「また辞めてしまった」——履歴書の職歴欄が、また一行増えた。入社したときは、今度こそ長く働くつもりだった。最初の数か月は順調だった。それなのに、気づけば同じ苦しさが始まり、朝起きられなくなり、

2026/07/13

昇進が決まったとき、周囲は祝福してくれた。家族も喜んだ。自分でも、認められたことが誇らしかったはずだった。それなのに、管理職になって数か月。夜、布団に入ると部下のこと、数字のこと、上からの要求