不安症・不安障害についてブログカテゴリ |横浜の精神科・心療内科・往診・訪問看護

2026/06/16

不安症の非薬物治療｜精神療法・カウンセリング的アプローチと生活の工夫を横浜・関内の精神科医が解説

「薬以外に、何かできることはないんでしょうか」不安症の診察で、必ずと言っていいほど出る質問です。答えは、はっきりしています。あります。それも、薬と同等かそれ以上に重要なものが。そして、

2026/06/16

「薬は、できれば飲みたくないんです」不安症の診察で、この言葉を聞かない週はありません。そして私は、この希望を否定しません。むしろ、こう返します。「わかりました。では、薬を使うとしたら何が起きる

2026/06/16

0時30分。布団に入る。目を閉じる。 ——明日の会議、あの資料で足りるだろうか。上司はなんて言うだろう。そういえば先週のメール、あの言い方は失礼だったかもしれない。返信が来ていないのは、怒ってい

2026/06/16

資料は完璧に頭に入っている。話す内容も、昨夜、鏡の前で三回さらった。それなのに、名前を呼ばれて立ち上がった瞬間、声が出ない。やっと出た第一声が、自分でも驚くほど震えている。震えていることに気づ

2026/06/16

ホームに立って、電車を見送っている。三本目。次の各駅停車が来たら乗ろう、と決めている。急行はだめだ。次の駅まで10分。10分間、あの箱から出られない。想像しただけで、心臓が速くなる。各

2026/06/16

深夜の救急外来。心電図、採血、レントゲン。一通りの検査が終わって、医師が言う。「異常はありませんね。ストレスでしょう」ほっとするはずのその言葉に、なぜか納得できない。あの動悸は本物だっ

2026/06/16

会議で発言する順番が回ってくる。心臓が跳ね上がる。声が震えるのが自分でもわかる。顔が熱い。そして——「震えているのを、みんなに見られている」という考えが浮かんだ瞬間、震えはもっとひどくなる。飲

2026/06/16

「先生、私、ただの心配性なんだと思うんです」診察室で、そう前置きしてから話し始める方がいます。仕事のこと、子どものこと、親の介護、老後のお金、健康診断の結果、地震のこと。ひとつ心配が片付いても