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「不吉な数字を見ると、悪いことが起きる気がして落ち着かない」「決まった回数くり返さないと、不安でやめられない」「左右が対称になっていないと、気持ち悪くて直さずにいられない」——こうした「縁起」や「対称性・きちんと感」へのこだわりに、毎日が振り回されていませんか。

「ただのジンクスやこだわりかな」と思いつつ、やめようとすると強い不安におそわれる。そんなつらさがあるなら、それは「縁起強迫」や「対称性へのこだわり」と呼ばれる、強迫性障害の症状のひとつかもしれません。このページでは、これらがどのような状態なのかを、横浜市中区・関内のみなとメンタルクリニックがやさしくご説明します。強迫性障害そのものについては強迫性障害（OCD）とはのページもあわせてご覧ください。

縁起強迫・対称性へのこだわりとは

縁起強迫とは、「特定の数字・色・言葉などが、良いこと/悪いことを引き起こす」という強い不安（強迫観念）から、縁起をかついだり、悪い縁起を打ち消す行動をくり返したりせずにいられなくなる（強迫行為）状態をいいます。対称性へのこだわりとは、「ものの配置や動作が、左右対称・きちんとした状態でないと落ち着かない」という感覚から、並べ直したり、やり直したりをくり返してしまう状態です。これらは重なって現れることもあります。

縁起をかつぐこと、ものをきちんと並べたいと感じること自体は、誰にでもあります。問題になるのは、それが「やめたくてもやめられない」ほどになり、強い不安と結びつき、時間をとられて生活がつらくなってきたときです。これは、脳の不安のしくみが過敏になっているために起こるもので、考え方の癖や性格の問題ではありません。

こんなことはありませんか

縁起強迫・対称性へのこだわりには、たとえば次のようなものがあります。

「4」「9」などの数字や、特定の言葉・色を、不吉に感じて避ける
決まった「良い数字」の回数だけ、動作をくり返さないと落ち着かない
悪いことを考えてしまったあと、打ち消すために良い言葉を心のなかで唱える
ものが左右対称・まっすぐ・決まった位置にないと、気持ち悪くて直さずにいられない
「ちょうどいい感じ」になるまで、同じ動作をやり直してしまう
こうした手順をまちがえると、最初からやり直さないと気がすまない

どれも、根っこにあるのは「この通りにしないと、悪いことが起きてしまう」「落ち着かない、気持ち悪い」という強い不安や違和感です。その不安をしずめようとくり返すのに、くり返すほど、かえってやめられなくなっていく——これがこのタイプのつらいところです。

どうして、くり返しても安心できないのでしょう

「その通りにしたのに、どうしてまた不安になるの？」と思われるかもしれません。じつは、縁起をかついだり並べ直したりをくり返すことが、かえって不安を強めてしまう、という仕組みがあります。

くり返して一時的に安心すると、脳は「この行動をしたから安心できたんだ」と覚えてしまいます。すると次に不安が来たとき、「またやらないと安心できない」と、ますます強く感じるようになります。こうして手順が増え、回数が増え、悪循環が大きくなっていきます。この仕組みについては強迫観念と強迫行為｜悪循環の仕組みのページでくわしくご説明しています。

「ただのこだわり」と、がまんしていませんか

このタイプの方の多くが、「自分はこだわりが強いだけ」「験をかつぐ性格なだけ」と考えて、つらさを一人で抱えこんでいらっしゃいます。たしかに、こだわりや験かつぎ自体は悪いことではありません。でも、それが強い不安と結びつき、やめようとすると苦しく、時間をとられ、生活がつらくなっているのなら、それはがまんし続けなくてよいサインです。

やめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。脳の不安のしくみが過敏になっているために起こる、治療でやわらいでいく症状です。お薬によってこの過敏な不安がしずまってくると、「数字や順番に、前ほど振り回されなくなってきた」「やり直さなくても、平気でいられる時間が増えた」と感じられるようになっていく方が多くいらっしゃいます。

縁起強迫・対称性へのこだわりの治療｜当院は薬物療法を中心にサポートします

これらをふくむ強迫性障害は、適切な治療によって症状がやわらいでいきます。当院が中心とする薬物療法では、主にSSRIと呼ばれるお薬を用いて、脳のなかで過敏になっている不安のしくみにじっくり働きかけます。不安や違和感そのものがやわらいでくると、縁起をかついだり並べ直したりしたい衝動も少しずつおだやかになり、「以前ほどこだわらなくても大丈夫になってきた」と感じられるようになっていきます。当院では、この薬物療法を中心に、一人ひとりの状態に合わせてていねいに治療を進めていきます。

あわせて、不安に少しずつ慣れていく「曝露反応妨害法（ERP）」という行動的なアプローチもあります。これは専門的な技法を要するため当院では実施していませんが、必要に応じて、こうした治療を行う専門機関と連携しながら進めていきます。まずはお薬で不安の土台をやわらげていくことで、こだわりのつらさがぐっと軽くなっていく方が多くいらっしゃいます。治療の全体像は強迫性障害の治療のページもご覧ください。

こんなときは、どうぞご相談ください

次のようなことがあれば、一度ご相談いただくタイミングかもしれません。

数字・順番・対称などへのこだわりに、多くの時間をとられている
「その通りにしないと悪いことが起きる」という不安が強い
こだわりをやめようとすると、強い不安や違和感におそわれる
やり直しやくり返しのために、物事が前に進まない
こだわりのつらさから、気分の落ち込みや疲れが続いている

これらは、「性格だから」とがまんし続けなくてよいサインです。お薬による治療で、こだわりにしばられるつらさは、やわらいでいくことが期待できます。一人で抱えこまず、まずはいまの状態をお聞かせください。

当院の特徴｜関内駅2分・平日夜間診療・当日予約対応・女性医師在籍

みなとメンタルクリニックは、関内駅から徒歩2分、桜木町駅・馬車道駅から徒歩5分の通いやすい立地にあります。祝日以外は毎日診療しており、平日は夜19時まで診療しているため、お仕事帰りにも立ち寄っていただきやすい時間帯があります（土曜・日曜も診療）。当日のご予約にも対応していますが、枠の状況によってはご希望に添えない場合もございます。できるだけ同じ医師が継続して診療し、お薬についてもご納得いただきながら、不安なことを一緒に整理しながら進めることを大切にしています。女性医師も在籍し、保険適用の心理検査にも対応しています。うつ病、不安症、不眠症、自律神経失調症、適応障害、発達障害など、こころの不調全般を診療しています。

横浜・関内で、数字や順番のこだわりにお悩みの方へ

縁起や対称へのこだわりは、まわりには「ただの癖」と思われがちで、一人で抱えこみやすいものです。でも、それが強い不安と結びついてつらいのなら、治療でやわらいでいく症状です。お薬の力も借りながら、こだわりに振り回されない毎日を、一緒に取り戻していきましょう。

横浜・関内のみなとメンタルクリニックは、関内駅から徒歩2分、桜木町駅・馬車道駅から徒歩5分。平日は夜間まで診療し、当日予約にも対応（枠状況によります）、みなとみらいエリアからも通院しやすいクリニックです。受診をご希望の方はWEB予約はこちらから。

参考文献・情報源

本記事の内容は、強迫性障害に関する以下の公的機関・学会等の資料を参考にしています。記載は一般的な情報であり、個々の診断・治療に代わるものではありません。

医学監修

田邊陽一郎（精神保健指定医・精神科専門医・日本医師会認定産業医）

医療法人鴻志会みなとメンタルクリニック理事長。秋田大学医学部卒業後、東北の精神科救急・被災地医療、神奈川の在宅医療を経て現職。うつ病・不安障害・睡眠障害・認知症などを中心に診療。

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